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详情内容 耐力性运动能量代谢的特点是有氧代谢，能量的主要来源是糖元的氧化。实验证明，体内肌糖元贮备量与耐力活动能力有十分密切的关系。因此，参加耐力性锻炼时，食物中应含有充分的糖，以**体内有充足的糖元储备。另外，耐力性运动对人体的呼吸和循环等机能能力要求很高，血红蛋白对于运输氧有其特殊的功能，故必须**血红蛋白维持在较高的水平上，因此，要**足够的蛋白质、维生素B1、维生素C、无机盐（尤其是铁）的供应。
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